瑜伽是一种低耗氧量的运动，瑜伽练习者通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

　　瑜伽疗法 是一种注重身体和心灵融合以增强心理健康的治疗方法。这种形式的治疗是利用瑜伽原理和运动原理，来改善情绪，缓解压力，健康身心的综合治疗。

　　瑜伽是连接，是身心的合一，身体健康与精神和情感的平衡息息相关。下面我们来看看瑜伽练习是如何影响你的腿，髋部，背部，核心和上身。

　　以下是瑜伽对身体的好处:1. 增强肌肉:瑜伽可以帮助增强身体的肌肉，特别是核心肌肉，包括腹部、背部和臀部肌肉。

　　你可能已经知道瑜伽对精神的益处，但你知道它是保持健康的最佳运动之一吗?瑜伽已有5000多年的历史，一代又一代的瑜伽练习者发现它是身体、心理和精神健康的最佳锻炼形式。以下是瑜伽的9大健康益处。

　　参考消息网7月5日报道据香港《南华早报》网站6月21日报道，瑜伽起源于印度，人们练习瑜伽的时间长达数千年。然而直到最近几十年，研究人员才开始对其健康益处进行检验。瑜伽有多种风格或形式，但它们都有一个共同点，那就是将心灵-身体-呼吸关联起来，这有助于我们的身心健康。1.

　　来源：北京青年报 如今，练习瑜伽已经不再是女士的专利，它同样受到不少男同胞的青睐。可不只是摆摆姿势、做做动作，完整的瑜伽包括一系列严格自律的做法，如冥想、唱诵、祈祷和呼吸等。 尽管关于瑜伽益处的科学研究仍处于初步阶段，但许多证据表明它对身体健康有益。

　　瑜伽不仅能让你保持健康，而且当你把它作为你生活方式的一部分时，它还有很多长期的好处。让脊柱和关节更灵活性、增加血流量和氧气、更好的姿势和平衡、健美和强壮肌肉、减少体内积累的毒素，增强免疫系统等。

　　艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处？

　　受访专家：北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民环球时报健康客户端记者 张筱悦在很多人印象中，瑜伽的作用似乎主要是拉伸和塑形，可以让体态更加优美。但实际上，日常生活中练练瑜伽还有助于心血管健康。ballbet贝博