提高身体灵活性和协调性的方法。1、要有一个健康良好的体魄。要控制体重不要过于肥胖。需要一定强度的体育训练来保持良好的身体。2、ballbet贝博做一些弹跳训练。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。3、力量训练很重要。力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。4、速度训练是提高弹跳...

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