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栏目：ballbet贝博艾弗森官网 发布时间：2025-08-25 08:33:40
为什么说，吊杠是容易被忽视的健身动作？ 吊单杠是一种简单有效的自重训练，但双手吊、L支撑锁肩吊、单手吊、曲臂吊等不同的吊法，难度又天差地别，除了简单的拉伸作用，坚持吊杠还可以增强上肢和核心力量，促进血液循环提升身体柔韧性，吊杠的潜在作用远非你看上去的那么简单！#单杠健身 #吊单杠 #健身的好处
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